Les Plus Belles Randonnées dans les Calanques de Marseille à Cassis

Entre Marseille et Cassis, le Parc national des Calanques offre certains des paysages les plus spectaculaires de la Méditerranée. Falaises calcaires plongeant dans des eaux turquoise, criques secrètes bordées de pins d’Alep, sentiers vertigineux surplombant la mer : la randonnée dans les Calanques est une expérience inoubliable. Découvrez notre sélection des 8 plus belles randonnées entre Marseille et Cassis, avec toutes les informations pratiques pour préparer votre sortie.

Pourquoi randonner dans les Calanques de Marseille à Cassis ?

Le Parc national des Calanques, créé en 2012, s’étend sur plus de 8 500 hectares terrestres entre Marseille, Cassis et La Ciotat. C’est le seul parc national périurbain d’Europe, offrant un accès privilégié à une nature sauvage et préservée. Les sentiers de randonnée permettent de découvrir des panoramas époustouflants, des criques isolées idéales pour la baignade, et une biodiversité remarquable avec plus de 900 espèces végétales.

Que vous soyez randonneur débutant ou confirmé, il existe un itinéraire adapté à votre niveau. Pour bien préparer votre sortie, consultez nos meilleurs conseils pour la randonnée.

1. La calanque de Sormiou – L’incontournable familiale

Sormiou est la plus grande calanque du massif et l’une des plus accessibles. Son immense plage de sable et de galets, ses eaux calmes et ses restaurants de cabanons en font un lieu idéal pour une première découverte.

• Distance : 5 km aller-retour
• Dénivelé : 150 m
• Durée : 1h30 à 2h aller-retour
• Difficulté : Facile
• Départ : Parking de Sormiou (bus RTM ligne 23)

Le sentier descend depuis le col de Sormiou à travers la garrigue jusqu’à la calanque. La baignade y est agréable de mai à octobre. En été, la route est fermée aux véhicules : prévoyez le bus ou la marche depuis le parking.

2. La calanque de Sugiton – Le belvédère spectaculaire

Sugiton offre l’un des plus beaux points de vue du massif. Depuis le campus de Luminy, le sentier mène à un belvédère surplombant deux criques aux eaux cristallines, encadrées par le célèbre Torpilleur, un rocher en forme de navire.

• Distance : 6 km aller-retour
• Dénivelé : 200 m
• Durée : 2h à 2h30 aller-retour
• Difficulté : Modérée (descente raide vers la plage)
• Départ : Campus de Luminy (bus RTM ligne 21)

La descente vers la petite plage de Sugiton est raide et nécessite de bonnes chaussures. Le belvédère, lui, est accessible à tous et constitue un spot photo exceptionnel. Pensez à emporter une application mobile de randonnée pour ne pas manquer le chemin.

3. La calanque d’En-Vau – Le joyau turquoise

Considérée comme la plus belle calanque du massif, En-Vau est un véritable fjord miniature aux eaux d’un bleu irréel. Ses falaises verticales de 400 mètres attirent également les grimpeurs du monde entier.

• Distance : 10 km aller-retour (depuis Cassis par Port-Pin)
• Dénivelé : 300 m
• Durée : 3h30 à 4h30 aller-retour
• Difficulté : Sportive (descente technique par le col d’En-Vau)
• Départ : Parking de la Presqu’île à Cassis ou parking de Luminy

L’accès par le col d’En-Vau demande une bonne condition physique : la descente sur éboulis est raide et glissante. Récompense : une plage de galets blancs et des eaux turquoise dignes des Caraïbes. Prévoyez au minimum 2 litres d’eau par personne.

4. De Port-Miou à Port-Pin – La balade côtière depuis Cassis

Cet itinéraire classique au départ de Cassis enchaîne deux calanques magnifiques : Port-Miou, la plus longue (1,4 km), et Port-Pin, une crique intime bordée de pins parasols.

• Distance : 6 km aller-retour
• Dénivelé : 100 m
• Durée : 2h aller-retour
• Difficulté : Facile
• Départ : Parking de la Presqu’île, Cassis

C’est la randonnée idéale pour les familles. Le sentier longe le port naturel de Port-Miou, ancien lieu d’extraction de pierre, avant d’atteindre la plage ombragée de Port-Pin. Possibilité de prolonger jusqu’à En-Vau pour les plus sportifs.

5. La calanque de Morgiou – L’authentique village de pêcheurs

Morgiou conserve un charme authentique avec ses cabanons de pêcheurs colorés et ses deux restaurants pieds dans l’eau. C’est une calanque vivante, habitée, qui offre un dépaysement total.

• Distance : 4 km aller-retour
• Dénivelé : 180 m
• Durée : 1h30 aller-retour
• Difficulté : Facile à modérée
• Départ : Col de Morgiou ou lotissement des Baumettes

La descente vers Morgiou est rapide mais pentue. Profitez-en pour déguster une bouillabaisse ou des oursins dans l’un des restaurants du port. Pour d’autres idées gourmandes en bord de mer, consultez notre guide des destinations méditerranéennes.

6. De Callelongue à Marseilleveyre – La traversée sauvage

Ce parcours traverse la partie la plus sauvage du massif, depuis le petit port de Callelongue jusqu’au sommet de Marseilleveyre (432 m), le point culminant des Calanques de Marseille.

• Distance : 12 km en boucle
• Dénivelé : 450 m
• Durée : 4h30 à 5h30
• Difficulté : Sportive
• Départ : Callelongue (bus RTM ligne 20)

Depuis le sommet de Marseilleveyre, le panorama à 360° embrasse l’archipel de Riou, les îles du Frioul, Marseille et la chaîne de l’Étoile. L’itinéraire est exposé et sans ombre : partez tôt le matin et emportez suffisamment d’eau.

7. Le GR51 – La grande traversée des Calanques

Le GR51, ou « balcon de la Méditerranée », traverse l’intégralité du massif des Calanques de Marseille à Cassis. C’est l’itinéraire de référence pour les randonneurs aguerris souhaitant découvrir le massif dans toute sa diversité.

• Distance : 28 km
• Dénivelé : 1 200 m cumulé
• Durée : 9h à 11h (possibilité de scinder en 2 jours)
• Difficulté : Difficile
• Départ : Callelongue (Marseille) ou Cassis

Le GR51 offre des points de vue saisissants sur chaque calanque. Les passages les plus techniques se situent au niveau du col de la Gardiole et de la crête de Sormiou. Prévoyez au minimum 3 litres d’eau et un pique-nique. Pour les amateurs de vélo, il est possible de combiner cette traversée avec une escapade à vélo le long de la côte.

8. Le sentier du littoral – La promenade en bord de mer

Moins connu que les grands itinéraires, le sentier du littoral permet de longer la côte rocheuse à fleur d’eau, offrant des perspectives uniques sur les falaises vues d’en bas.

• Distance : Variable (portions de 2 à 8 km)
• Dénivelé : Faible (50 à 150 m)
• Durée : 1h à 3h selon la portion
• Difficulté : Facile à modérée
• Départ : Plusieurs accès (Callelongue, Goudes, Cassis)

Certaines portions du sentier du littoral permettent d’accéder à de petites criques de baignade méconnues. C’est aussi un excellent moyen de découvrir les Calanques sans le dénivelé des sentiers de crête. Amateurs d’activités nautiques, découvrez aussi nos suggestions d’activités nautiques sur le littoral français.

Réglementation et accès en été

Attention : l’accès au Parc national des Calanques est réglementé, notamment en période estivale. Voici les règles essentielles à connaître :

• Fermeture estivale : du 1er juin au 30 septembre, l’accès aux massifs peut être interdit en cas de risque incendie élevé (niveau orange ou rouge). Consultez la carte d’accès en temps réel sur le site du Parc national.
• Réservation obligatoire : en été, l’accès à certaines calanques (notamment Sugiton) nécessite une réservation en ligne gratuite via le site mes-calanques.fr.
• Interdictions : feux, camping, cueillette, dépôt de déchets, musique amplifiée, drone.
• Chiens : interdits dans le cœur du Parc national toute l’année.
• Routes fermées : les routes de Sormiou et Morgiou sont interdites aux véhicules du 1er avril au 31 mai les week-ends, et du 1er juin au 30 septembre tous les jours.

Baignade dans les Calanques : les meilleurs spots

Les Calanques offrent des conditions de baignade exceptionnelles dans une eau limpide. Voici les meilleurs spots :

• Sormiou : grande plage, eau peu profonde, idéale en famille
• En-Vau : plage de galets blancs, eaux turquoise profondes, cadre exceptionnel
• Port-Pin : crique ombragée, eaux calmes et translucides
• Sugiton : petite plage de galets, eaux profondes, ambiance sauvage
• Morgiou : port abrité, baignade sur les rochers

L’eau reste fraîche jusqu’en juin (16-18°C), puis atteint 22-25°C en plein été. Attention aux oursins sur les rochers : des chaussures d’eau sont fortement recommandées.

Équipement indispensable pour randonner dans les Calanques

Le massif des Calanques est un milieu exigeant : soleil intense, absence d’ombre, terrain calcaire coupant. Voici l’équipement à prévoir :

• Chaussures de randonnée : semelles adhérentes indispensables (terrain calcaire glissant)
• Eau : minimum 2 litres par personne (3 litres en été). Aucun point d’eau sur les sentiers.
• Protection solaire : crème solaire SPF50, chapeau, lunettes de soleil
• Maillot de bain et serviette microfibre pour la baignade
• Chaussures d’eau pour les rochers et les oursins
• Pique-nique et sac poubelle (aucune poubelle dans le Parc)
• Téléphone chargé avec carte hors ligne téléchargée
• Lampe frontale si vous partez en fin de journée

Eau et chaleur : les précautions vitales

Chaque année, les secours interviennent pour des randonneurs déshydratés ou victimes de coup de chaleur dans les Calanques. Le calcaire blanc réfléchit la chaleur et les températures ressenties peuvent dépasser 45°C en été.

• Partez tôt : démarrez avant 8h en été pour profiter de la fraîcheur matinale
• Hydratez-vous régulièrement : buvez toutes les 20 minutes, sans attendre la soif
• Évitez les heures chaudes : entre 12h et 16h, restez à l’ombre ou baignez-vous
• Surveillez les signes d’alerte : maux de tête, nausées, vertiges = arrêtez-vous immédiatement
• Ne sous-estimez jamais les distances : le retour est souvent plus long que l’aller (dénivelé positif)

Accès et transports : comment rejoindre les Calanques

Le Parc national des Calanques est remarquablement bien desservi par les transports en commun depuis Marseille et Cassis.

Depuis Marseille

• Bus RTM ligne 21 → Campus de Luminy (accès Sugiton, En-Vau)
• Bus RTM ligne 23 → Col de Sormiou
• Bus RTM ligne 20 → Les Goudes / Callelongue (accès Marseilleveyre)
• Bus RTM ligne 22 → Baumettes (Morgiou)

Depuis Cassis

• À pied : depuis le centre-ville de Cassis, 20 minutes jusqu’au parking de la Presqu’île
• Train TER : gare de Cassis (depuis Marseille Saint-Charles, 25 minutes)
• Navette maritime : depuis le port de Cassis (accès direct aux calanques par la mer)

Conseil : privilégiez les transports en commun, surtout en été. Les parkings sont très limités et saturés dès 9h le matin.

Quelle est la meilleure période pour randonner dans les Calanques ?

La meilleure période pour la randonnée dans les Calanques s’étend d’octobre à mai. Les températures sont agréables (12-22°C), les sentiers sont ouverts sans restriction et la fréquentation est moindre.

• Printemps (mars-mai) : la meilleure saison. Températures idéales, garrigue en fleurs, journées longues. Baignade possible dès mai.
• Automne (septembre-novembre) : excellent choix. Mer encore chaude (22-24°C), lumière dorée, moins de monde.
• Hiver (décembre-février) : randonnée agréable les jours de beau temps, mais attention au mistral. Pas de baignade.
• Été (juin-août) : déconseillé sauf départ très matinal. Chaleur extrême, accès restreint, forte affluence. Réservation obligatoire pour certaines calanques.

Tableau récapitulatif des 8 randonnées

Randonnée	Distance	Dénivelé	Durée	Difficulté
Sormiou	5 km A/R	150 m	1h30-2h	Facile
Sugiton	6 km A/R	200 m	2h-2h30	Modérée
En-Vau	10 km A/R	300 m	3h30-4h30	Sportive
Port-Miou / Port-Pin	6 km A/R	100 m	2h	Facile
Morgiou	4 km A/R	180 m	1h30	Facile/Modérée
Callelongue-Marseilleveyre	12 km boucle	450 m	4h30-5h30	Sportive
GR51	28 km	1 200 m	9h-11h	Difficile
Sentier du littoral	2-8 km	50-150 m	1h-3h	Facile/Modérée

Nos derniers conseils pour réussir votre randonnée dans les Calanques

Les Calanques entre Marseille et Cassis constituent un terrain de randonnée exceptionnel, mais exigeant. Pour profiter pleinement de ces paysages grandioses en toute sécurité :

1. Vérifiez l’accès avant chaque sortie sur le site du Parc national
2. Partez avec suffisamment d’eau (il n’y en a pas sur les sentiers)
3. Portez des chaussures adaptées (le calcaire est glissant et coupant)
4. Respectez l’environnement : remportez tous vos déchets
5. Ne quittez pas les sentiers balisés pour préserver la faune et la flore
6. Prévenez quelqu’un de votre itinéraire et heure de retour prévue

Les Calanques de Marseille à Cassis n’attendent que vous. Chaussez vos souliers de randonnée, remplissez votre gourde et partez à la découverte de l’un des plus beaux littoraux de France !